WOD
ENTRAÎNEMENT DU JOUR
Le CrossFit est basé sur un principe simple, les WOD. En anglais WOD signifie « Workout Of the Day » autrement dit « l’entrainement du jour ».
Le WOD est donc une liste d’exercice qui constitue votre programme du jour pour un entrainement de CrossFit.
Les horaires du WOD :
| Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi | Dimanche |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 07:00 – 08:00 | 07:00 – 08:00 | 07:00 – 08:00 | 07:00 – 08:00 | 07:00 – 08:00 | ||
| 09:00 – 10:00 | 09:00 – 10:00 | 09:00 – 10:00 | 09:00 – 10:00 | 09:00 – 10:00 | 09:00 – 10:00 | |
| 09:30 – 10:30 | ||||||
| 10:00 – 11:00 | 10:00 – 11:00 | 10:00 – 11:00 | 10:00 – 11:00 | 10:00 – 11:00 | 10:00 – 11:00 | |
| 10:30 – 11:30 | ||||||
| 12:30 – 13:30 | 12:30 – 13:30 | 12:30 – 13:30 | 12:30 – 13:30 | 12:30 – 13:30 | ||
| 17:00 – 18:00 | 17:00 – 18:00 | 17:00 – 18:00 | 17:00 – 18:00 | 17:00 – 18:00 | ||
| 18:00 – 19:00 | 18:00 – 19:00 | 18:00 – 19:00 | 18:00 – 19:00 | 18:00 – 19:00 | ||
| 19:00 – 20:00 | 19:00 – 20:00 | 19:00 – 20:00 | 19:00 – 20:00 | 19:00 – 20:00 | ||
| 20:00 – 21:00 | 20:00 – 21:00 | 20:00 – 21:00 | 20:00 – 21:00 | 20:00 – 21:00 | ||