Les cours de CrossFit à ta Box de Grenoble WOD Entrainement du jour, qui se font en « AMRAP » (as many round as possible), en EMOM (Every minute on the minute) ou dans un laps de temps limité. GYMNASTIC Cours spécialisé de gymnastique visant à améliorer la mobilité, l’équilibre, la flexibilité et la motricité. Nous travaillons des mouvements techniques que vous retrouverez dans les WODs, ils seront aussi bénéfiques dans la vie quotidienne. MOBILITY Cours spécialisé visant à travailler votre souplesse et votre agilité. La souplesse qui sera indispensable dans vos entraînements du jour, mais aussi dans votre vie quotidienne. Elle permet aussi de prévenir d’éventuelles blessures. VO2 Cours spécialisé visant à développer et améliorer les capacités cardio-vasculaires/respiratoires, améliorant la condition physique par une meilleure irrigation et oxygénation des muscles et des organes. WEIGHTLIFTING Cours spécialisé d’haltérophilie visant à développer la force et la masse musculaire. Travail technique de deux mouvements essentiels : l’arraché et l’épaulé-jeté (snatch et clean & jerk) KIDS Cours spécialisé et adapté aux enfants, l’objectif est de les stimuler et challenger musculairement à hauteur de leurs capacités. Le tout est réalisé dans la bonne ambiance et dans l’éveil de chaque enfant. FORCE Cours spécialisé visant à développer votre capacite à soulever des charges lourdes. Trois mouvements principaux : le développé-couché, le back squat et le soulevé de terre. SENIORS Cours adapté a la sante de nos plus anciens, l’objectif est de s’entrainer, se renforcer et de travailler dans la sécurité. Chaque mouvement encore une fois peut être adapté à la condition physique de nos seniors, aux problèmes divers et variés de santé.
